减肥食谱-服饰美容

美丽新妈妈瘦身三步曲
一部曲：树立正确的观念　　专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到……
四魔法办公室练出好身材
1.腰、腹肌肉锻炼　　两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。　　注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。　　更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸……
忙碌白领随时塑身小动作
让塑身无处不在　　看文件时……　　双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢!　　塑身重点：赶走肩膀赘肉　　越洗越瘦　　洗澡时……　　两脚平行开立，与肩同宽。双手各持毛巾一端，由……
中老年人减肥的8个饮食原则
中老年人要减少脂肪，在饮食上应遵循以下几个原则。　　①减少热量，多吃蛋类、蔬菜、水果。　　随着年龄的增大，身体组织出现萎缩，代谢速度也降低了，所以中老年人消耗的热量比年轻入少很多。如果仍然保持青年时的进食量，必然使热量出……
肥胖儿童的早期预防
1.避免过食：喂养过度对小儿是有害的，这一点必须要对家长强调的。发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后……

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